Лондон °C

Последние новости

23:44
Почему важно знать о задолженности у судебных приставов
05:38
Мадуро заявил, что «Спутник V» является самой безопасной вакциной в мире
05:37
В выходные прокат в РФ снова возглавил мультфильм «Душа»
00:29
По делу о нападении в Татарстане задержали еще пять человек
02:57
Команда фигуристки Загитовой выиграла Кубок Первого канала
02:02
Головин забил три мяча в матче чемпионата Франции
20:50
Власти Украины признали срыв контрактов по вакцине от коронавируса
20:49
В ВОЗ опровергли предположения о бесплодии после прививки от коронавируса
эксклюзив
20:49
Россияне из-за падения не вышли в финал спринта на этапе лыжного Кубка мира
04:36
Немного о гемблинге
00:12
За поисками сокровищ
01:42
В МИД удивлены заявлением Борреля об отношениях России и Евросоюза
22:20
48,4 миллиона россиян привили от гриппа
эксклюзив
19:22
Сможет ли виртуальная биопсия заменить стандартную?
19:48
Игровое казино онлайн – «Племенная» тематика игры
00:46
Сертификаты Wildcard — надёжная защита доменов
02:39
Главный тренер «Монако» Ковач назвал Головина фантастическим футболистом
23:22
Елизавета II вернулась в Виндзорский замок на фоне карантина
22:57
Как Россия будет бороться с экологическими проблемами в 2021 году
22:20
Сочи раздуло от многокилометровых очередей из туристов
22:20
Приставы приостановили работу около 2 тыс. организаций в условиях пандемии
13:37
Какую музыку для детей скачать из интернета
03:09
Сергей Лазарев рассердился на "петардасов"
01:41
В США застрелили пранкера во время розыгрыша с ограблением
02:07
«Известия» рассказали о поддержке банками малого бизнеса во время пандемии
23:59
Преимущества каркасных бань: почему они становятся всё более популярными
21:17
Первоклассные ставки с зеркалом 1хБет – современный спорт
01:44
На Гаити предотвратили попытку покушения на президента страны
02:08
Захарова рассказала о реакции Борреля на видео о провокациях на акциях в РФ
20:31
"Дом-гамбургер" в Калифорнии выставили на продажу
Больше новостей

Щербаков Федор и его книга-инструкция для тех, кто страдает от синдрома отложенной жизни

Публикации
553
0

Федор Щербаков написал три книги, которые предназначены для широкого круга читателей и рассказывают о психологических сложностях и способах их преодоления. Известный психолог с многолетним стажем работы, который специализируется на индивидуальной и семейной терапии, повествует о том, как справиться с завистью («У соседа трава зеленее»), как избежать чувства одиночества и ощутить поддержку близких («Ты не один. Как побороть одиночество»). Рассказывает Щербаков и о неверных психологических установках, которые мешают получать наслаждение от жизни — об этом работа «Синдром отложенной жизни. Как стать счастливым сегодня?».

Щербаков Федор Николаевич — один из немногих исследователей, который пишет о синдроме (также его называют СОЖ) в научно-популярных работах. Простым языком, легко и доступно он объясняет, что такое СОЖ и как с ним бороться.

Синдром отложенной жизни — что это

Давали себе подобные обещания:

  • Вот закончу университет, и начнется настоящая жизнь.
  • Перееду в другой город и стану счастливым.
  • Буду жить в красивой квартире — тогда и начну пить чай из праздничного сервиза.

Щербаков Федор и его книга-инструкция для тех, кто страдает от синдрома отложенной жизниЩербаков Федор и его книга-инструкция для тех, кто страдает от синдрома отложенной жизниЗнакомо? Щербаков утверждает, что 90% женщин и мужчин трудоспособного возраста сталкивались с подобной проблемой. СОЖ — стремление откладывать счастье на потом — наблюдается у огромного количества людей.

Настоящее человеку с синдромом отложенного счастья кажется только репетицией перед главной премьерой — его жизнью. Сейчас может быть скучно, грустно, дни одинаковые, зарплата маленькая, а супруг нелюбимый и не уделяющий внимания, но вот что-то произойдет — тогда заживем!

Автор книги отмечает, что причины развития СОЖ могут быть разными:

  • нездоровая обстановка в семье;
  • поведенческие факторы (алкоголизм, систематическое переедание, гиподинамия);
  • нерешенные психологические проблемы;
  • нереализованные желания;
  • чужие жизненные сценарии, применяемые к себе.

Однако общее, согласно Федору Щербакову, тоже есть — некая ожидаемая точка отсчета. При ее наступлении подготовительный период, черновик, наконец-то прекращается. Начинается эра «настоящей жизни», которая будет счастливой наградой за перенесенные ранее лишения.

Достигать, ждать, сочувствовать — три сценария поведения

Щербаков Федор и его книга-инструкция для тех, кто страдает от синдрома отложенной жизниЩербаков Федор и его книга-инструкция для тех, кто страдает от синдрома отложенной жизниСиндром отложенной жизни, отмечает Федор Николаевич, это не заболевание. Даже не невроз. В Международную классификацию болезней он не включен. Но на самоощущение и настроение при этом СОЖ влияет вполне серьезно. По мнению Щербакова, работать с синдромом нужно, и чем раньше начать, тем лучше.

Первое, что можно сделать, это определить тип пациента с СОЖ:

  • Достигатор — человек, который отринул все блага настоящего ради великой цели. Несбыточной, как строительство коммунизма. Правда, сам этого не осознает.
  • Сочувствующий — мужчина или женщина, который, по теории Федора Николаевича, подменяет собственную неустроенность в жизни сопереживанием чужим неудачам и успехам.
  • Ждущий — человек, который не предпринимает активных действий, позволяет событиям идти своим чередом и надеется, что все как-нибудь само наладится.

Федор Николаевич делится и методиками, с помощью которых можно преодолеть СОЖ. Пример — его биография. Психолог легко признается, что страдал от синдрома отложенной жизни, как и вся его семья — хорошее у них оставалось «на потом», это касалось и вещей, и эмоций. Уже взрослому Федору надоело ждать, когда же начнется настоящая жизнь. И он начал действовать.

Психолог предлагает признать проблему: вас не устраивает образование, род занятий, личная жизнь, достаток, город проживания и т. д. Возможно, не устраиваете вы сами — но это не повод ждать, когда вы изменитесь, а, скорее, причина действовать.

Определите, что нужно сделать, чтобы изменить реальность в нужную сторону. Поставьте цель, разделите ее на задачи и выполняйте. И не забывайте о маленьких радостях, разумеется: общение с близкими, акцентирование на приятных мелочах помогает не хуже.

Источник

0 комментариев