Лондон °C

Последние новости

12:08
Бизнес предлагает льготные кредиты на инфраструктуру: новая инициатива
12:04
Куда отправятся москвичи на майские праздники–2025: тренды и предпочтения
эксклюзив
12:00
Пять нюансов аренды дачи летом: как избежать ошибок
11:56
США зовет майнеров: дата-центры и электростанции под биткоин
11:51
Пари на 5 млн: Нурмагомедов, Махачев и Тухугов устроили весовую битву
11:49
Чемпион US Open дисквалифицирован: Перселл нарушил антидопинговые правила
12:06
Суд отклонил иск экс-топа «Норникеля» на ₽780 млн: подробности дела
12:02
Офисы нового времени: что изменилось и почему это важно
11:58
Почему Monero резко подорожала: рост интереса к анонимности
12:01
Что нужно сделать за 3 года после получения земли под ИЖС
16:39
Крипторынок переживает резкий обвал: капитализация снизилась до $2,5 трлн
12:58
Курс евро к доллару – как заработать, если вы не финансист
23:34
Как биткоин стал корпоративным стандартом: стратегия MicroStrategy
18:50
Бакальчук требует 350 млрд руб. от жены и объединенной компании Wildberries и Russ
эксклюзив
14:41
Продажи новостроек в российских мегаполисах сократились на четверть
14:04
Tether запускает USDT на блокчейне биткоина с использованием Lightning Network
эксклюзив
13:19
Генпрокуратура подала иск к Shell в Арбитражный суд Москвы
17:51
Garantex компенсирует клиентам убытки от блокировки активов
эксклюзив
11:43
Мужские и женские сумки – качественный аксессуар и приятный подарок
17:32
Москва анонсировала шесть проектов редевелопмента площадью 42,6 га
14:08
Мемкоин Musk It: взлет на 1500% и последующее падение после заявления Эррола Маска
13:36
Снижение цен на жизненно важные лекарства в России
04:48
Курс рубля в 2025 году: что ожидать и как защитить свои инвестиции
18:41
Игрушки, которые делают умнее – как Лего, машинки и «Монополия» прокачивают мышление
23:51
Аппараты для массажа: как техника превращает мышцы в благодарные, а клиентов – в постоянных
18:11
Ваш букмекер в кармане – как приложения на Android делают ставки проще
17:00
Как выбрать и купить ламинат, чтобы не пожалеть – чек-лист для тех, кто делает ремонт
15:05
Экономика России: итоги пятилетия под руководством Михаила Мишустина
эксклюзив
13:48
Портал Mainfin как надежный помощник в мире инвестиций для каждого
11:21
Какие бывают виды Due Diligence и зачем бизнесу каждый из них
Больше новостей

Рыбные рынки Москвы: разнообразие ассортимента и польза для здоровья

Публикации
945
0

Богатство ассортимента

На одном из рыбных рынков Москвы, расположенном в районе Митино, можно найти множество видов рыбы:

  • форель
  • нерка
  • скумбрия
  • сазан
  • щука
  • судак
  • белый амур

Морепродукты также радуют разнообразием: мидии, кальмары, креветки, гребешки. Главный диетолог Москвы, доктор медицинских наук Антонина Стародубова отмечает, что морепродукты являются источником высококачественного белка, который легко усваивается и необходим для поддержания мышечной массы и общего здоровья человека. Кроме того, многие из них содержат Омега-3, цинк и витамины, что способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению работы мозга.

Рекомендации по потреблению

По словам Антонины Стародубовой, важно включать рыбу и морепродукты в рацион два-три раза в неделю. При этом разнообразие играет ключевую роль: каждый вид морепродуктов обладает уникальными полезными свойствами. Диетолог подчеркивает, что польза блюда во многом зависит от способа приготовления. От жарки на масле лучше отказаться, предпочитая приготовление на гриле или в духовке. Морепродукты, приготовленные таким образом, вкусны и полезны как самостоятельное блюдо, а также подходят для салатов и спагетти.

Особенности рынка

На рынке можно встретить как свежемороженую рыбу, так и живых морских обитателей в аквариумах: морские ежи, голубые мидии, устрицы. Некоторые покупатели предпочитают приобретать замороженные щупальца и мясо камчатского краба, а также магаданские креветки, отличающиеся сладким вкусом и подходящие для салатов. Руководитель производства рыбных рынков "Москва - на волне" Иван Буря отмечает, что магаданские креветки пользуются особой популярностью среди покупателей.

Регулярное потребление рыбы и морепродуктов способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает когнитивные функции и общее состояние здоровья. Однако важно помнить о мере: чрезмерное употребление любого продукта может быть вредным. Рекомендуется включать в рацион различные виды рыбы и морепродуктов, учитывая их сезонность и свежесть.

0 комментариев